现为日本东京大学名誉教授的光冈知足50年来一直潜心研究肠道细菌和人类健康之间的关系。他指出，肠道细菌与人类健康、疾病和衰老息息相关。人体因多年累积而附在肠壁上的有害废物，将成为肠内宿便，它不但会危害人们的健康，也会造成肠内有害菌的滋生。肠道疾病是“万病之源”，健康的身体应从肠道健康开始。

宿便对人体各方面的危害主要如下：
    ①肠内废物和宿便发酵，腐败后，产生粪臭素、硫化氢、吲哚等有毒、有臭味的气体。
        ◎ 气体憋在肚子里——可引起：腹胀或腹痛。
        ◎ 气体从下体排放——可产生：臭气。
        ◎ 气体从口腔呼出——可引起：口臭。
    ②产生的毒素和毒气聚在肠胃里，渗入血液中，造成内分泌失调，新陈代谢功能紊乱可引起：
        ◎ 小腹凸起、腰部赘肉增多、肥胖
        ◎ 皮肤粗糙、面色晦暗
        ◎ 头发干枯、脱发
        ◎ 青春痘、黄褐斑……
    ③体内毒素过多易造成神经功能紊乱可引起：
        ◎ 头痛、失眠、多梦。
        ◎ 脾气暴躁。
    ④体内菌群失衡、毒素沉积造成肠胃功能紊乱，引起消化吸收功能减弱、便秘、食欲不振。

    现代健康面对最大的挑战就是有效地抵御外毒和排出体内的内毒。人体内毒素淤积的大本营是肠道和肝脏。有效清除肠道和肝脏的毒素是至关重要，因此中国古人有“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣。”的说法。

    另外俄罗斯医学家库林诺夫在他编著的《俄罗斯人民医疗手册》一书中指出：大肠的每一段位，分别与人体的其他器官有一定的关联，对相应器官具有刺激作用，这种刺激是这样形成的：当肠憩室（向外膨胀，鼓出的带状突起）内充满了掺有消化液的细碎食物后，微生物便在其中大量繁殖，于是产生原生原质形成的能量。这种能量对肠的该部位形成刺激，从而通过该部位刺激与其相关的体内其他器官。如果大肠的某一部位（主要是憩室部分）被积垢所堵塞或受到硬石状粪块积压，那么，该部位对体内与之相关联的器官的刺激作用就丧失了。于是，相关联器官的功能就削弱了，开始出现患病。如果出现这种情况，会涉及甲状腺、肝、心、肺、胃、肾、膀胱以及前列腺等。由此看来，清除大肠中的垃圾，就能恢复大肠对体内其他对应器官的刺激功能，对人体保健具有另一层特殊意义。